Autocuidado

ES TAMBIÉN ATENDER NUESTRAS PROPIAS EMOCIONES

Cada día nos ocupamos de cumplir nuestros roles y lograr nuestras tareas. Focalizamos nuestra atención en el hacer y en cumplir con lo que esperamos y esperan de nosotros.

Pensamos, planificamos, evaluamos, (auto) criticamos…. Y ¿cuánto tiempo nos tomamos para conectarnos con lo que sentimos?

Cuidarnos también se trata de…

Identificar
Abrazar
Elaborar

Nuestras propias emociones

Ansiedad

Para Padres, Madres y Apoderados

¿Qué es la ansiedad?
¿Qué puede generar ansiedad en nuestros hijos e hijas?
¿Cómo se manifiesta?
¿Cómo podemos ayudarlos?
Estos son algunos aspectos que les invitamos a revisar…..

”La ansiedad es una emoción que se siente cuando estamos frente a un peligro que puede ser real o imaginario y genera una reacción en nuestro cuerpo y mente”

(Bunge, E., Gomar,M. & Mandil, J., 2014)

Ejercicios para manejar la ansiedad

Ya hemos revisado qué es la ansiedad, cómo se manifiesta y algunas ideas para ayudarnos.
Estos ejercicios prácticos les ayudarán a manejar esta ansiedad de mejor manera.
¡Anímense a realizarlos!

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