Autocuidado
ES TAMBIÉN ATENDER NUESTRAS PROPIAS EMOCIONES
Cada día nos ocupamos de cumplir nuestros roles y lograr nuestras tareas. Focalizamos nuestra atención en el hacer y en cumplir con lo que esperamos y esperan de nosotros.
Pensamos, planificamos, evaluamos, (auto) criticamos…. Y ¿cuánto tiempo nos tomamos para conectarnos con lo que sentimos?
Cuidarnos también se trata de…
Identificar
Abrazar
Elaborar
Nuestras propias emociones
Ansiedad
Para Padres, Madres y Apoderados
¿Qué es la ansiedad?
¿Qué puede generar ansiedad en nuestros hijos e hijas?
¿Cómo se manifiesta?
¿Cómo podemos ayudarlos?
Estos son algunos aspectos que les invitamos a revisar…..
”La ansiedad es una emoción que se siente cuando estamos frente a un peligro que puede ser real o imaginario y genera una reacción en nuestro cuerpo y mente”
(Bunge, E., Gomar,M. & Mandil, J., 2014)
Ejercicios para manejar la ansiedad
Ya hemos revisado qué es la ansiedad, cómo se manifiesta y algunas ideas para ayudarnos.
Estos ejercicios prácticos les ayudarán a manejar esta ansiedad de mejor manera.
¡Anímense a realizarlos!